きもちが楽になりました〜その生きづらさ、手放せます〜成瀬敦史

「発達障害者 × 健常者 × 支援者」のトリプル視点。生きづらい誰もが実践できる自分らしい人生への5ステップ①ととのえる②やめる③えらぶ④のばす⑤おぎなう【大阪】

本音を伝える、嫌なことを止める(しない)ためには……。

calendar

【自分らしく生きるための5ステップ①ととのえるーたべる】


十割蕎麦(^^)!

美味いし、温まりますねー♪

それに、小麦粉じゃないため糖質が少ないから、本音を伝える、嫌なことを止める(しない)ための身体がととのいます♡

糖質(特に白砂糖)が多いと体調が崩れっぱなしになるため、自動的に自己肯定感が下がるんですよ〜(汗)

「なんか知らんけどダメな自分」ボディになる…((((;゚Д゚)))))))

コワいっすよー(滝汗)

僕は白砂糖をはじめとする糖質を減らしてから、様々な常備薬を携帯しないと外出できなかったのが、めちゃ健康になりました(^^)
20歳代よりも40歳代の今の方がずいぶん健康体です。

白ごはんは「主食」ではなく、「副菜」と同等の扱いになりました。

ジュースは飲みたくなくなり、コーヒーはブラックを美味しいと思うようになりました。
白砂糖中毒から抜けられたんですね。

本音に従いながらゴキゲンさんで生きる勇気が出せるようになりました。
(そのうち、勇気が不要になり、デフォルトでラク〜に本音主義になれました。)

お試しあれ(^^)/☆


#5ステップ #ととのえる #成瀬敦史 #生き辛さ #発達障害 #生きる悦び #減糖質

人気ブログランキング参加中

クリックにて応援お願い致します。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 生きづらさへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 発達障害へ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ メンヘル 自分と向き合うへ 
  

この記事をシェアする

コメント

コメントはありません。

down コメントを残す




このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

成瀬 敦史(なるせ あつし)

社会不適応・うつ病・ 離婚のどん底からリラックス人生に生き直せた、ADHD・高次脳機能障害者です。
発達障害者の就労移行支援事業所スタッフ。
家族・支援者の自助会ペガサスムーンを主催。
障害の有無に関わらず、すべての人々が各々の「特性」を活かしながら、自分らしい人生を歩んでいく。そのために大切なことをお伝えしていきます。【大阪】 [詳細]