【自分らしく生きるための５ステップ①ととのえるーたべる】
十割蕎麦(^^)！
美味いし、温まりますねー♪
それに、小麦粉じゃないため糖質が少ないから、本音を伝える、嫌なことを止める（しない）ための身体がととのいます♡
糖質（特に白砂糖）が多いと体調が崩れっぱなしになるため、自動的に自己肯定感が下がるんですよ〜（汗）
「なんか知らんけどダメな自分」ボディになる…((((；ﾟДﾟ)))))))
コワいっすよー（滝汗）
僕は白砂糖をはじめとする糖質を減らしてから、様々な常備薬を携帯しないと外出できなかったのが、めちゃ健康になりました(^^)
20歳代よりも40歳代の今の方がずいぶん健康体です。
白ごはんは「主食」ではなく、「副菜」と同等の扱いになりました。
ジュースは飲みたくなくなり、コーヒーはブラックを美味しいと思うようになりました。
白砂糖中毒から抜けられたんですね。
本音に従いながらゴキゲンさんで生きる勇気が出せるようになりました。
（そのうち、勇気が不要になり、デフォルトでラク〜に本音主義になれました。）
お試しあれ(^^)/☆
#５ステップ #ととのえる #成瀬敦史 #生き辛さ #発達障害 #生きる悦び #減糖質
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