【まずは睡眠！】発達障害の当事者、周囲の人…に関わらず、最優先は自分ケア！

この１週間、私事都合の役所的手続きでメタメタにクタクタです(>_<)
就労移行支援事業所の仕事を３日も連続で休むことになるほど、もー最悪に大変でした…＿|￣|○

なんとかひと山を越えたんですが、がんばり過ぎで体調が悪くなって、すぐに回復できてなくて、なんだか泣けてきます(｡･･｡)

こんな時は睡眠が第１優先！

睡眠の大切さについては、以前にも書きましたが……。
ほんっと！に大事なことなんで、折に触れて何度も書きますね☆
今回も！（笑）

睡眠が足りてないと脳が疲労します。
脳がクタクタになると、例えば下記のような現象が起きるんです。

〇不要な攻撃衝動
〇被害妄想（加害妄想）
〇自己肯定感の低下
〇やる気の喪失

これらが起きると、当然のごとく周囲と揉めます。
家庭も仕事も何もかもがうまく回らなくなるんです(｡ŏ﹏ŏ)

まだ他にも別件で面白くない事務手続きがいくつかあります。（この件もまだ終わってないし…。）
ぜんぶ合わせると数ヶ月の長丁場。
そんな状況下で「生きる悦び」（alive to Joy）に満ちて日々を暮らすには、「疲れ過ぎ」をこれ以上は招かない必要があります。

そのためにはまず「寝る」！
コレに尽きます。

その日にやらなくていい家事は後回しにして、

「大切だ！」と思っていることでも、時には手を抜いて、

一昨日から何時もよりメチャ早く寝るようにしています(^_^)V

ちなみに、睡眠の次に大切なのは「食」、
その次が「スキンシップ」です！

もっかい書きますね！

①睡眠
②食べる
③スキンシップ

この３大ポイントについては、
発達障害者についても、周囲の人についても、当然のごとく欠かせない最重要ポイントです。
これらが満たされていないと、当事者も周囲の人も、自分の周りに「発達障害と共に生きられる社会」を創るのは不可能です。
なので、今後、改めてちゃんと書きますのでお楽しみに！

では、今夜も早く寝ます！
おやすみなさーい(^^)/☆