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思春期凸凹さんママの不安が希望に!発達障害の当事者、かつ就労支援者、かつ発達支援コーチです。<Amebaブログ、SNS(facebook等)、YouTube、Webラジオでは、凸凹さん子育てに役立つお話をご提供しています>

医療従事者や経営・経済困難者のためにも、“やりたくないこと”をやめて免疫力を上げる

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新型コロナウイルスは本当にそんなにヤバいのか?
自粛は正しい選択なのか?

考えても仕方がないんでしょうけど、
やっぱり考えちゃいますね〜

・・・とはいえ、こんな問題を議論する以前の「そもそも論」として♪
免疫力、自然快復力を高めませんか😉

医療従事者の方々が、これほどの苦境に立たされている。
営業できなくて、収入を損ねたり、閉店・廃業に追い込まれている人がたくさん居る。

(この自粛が、感染拡大抑止のために本当に効果があるのかは別として)

僕たちひとりひとりが免疫力・自然回復力を高く持つこと。
つまり発症者数を減らすことが、
これらの方々を助けるためにもっとも大切なことです。


新型コロナウイルスに感染した人は下記3パターンに分かれます。

①重症化する人
②軽くて済む人
③ほとんど発症しないまま、無自覚に終わる人

③にいくほど免疫力、そして回復力が高いわけです。

そして、いずれにせよ(死なない限りは)抗体を獲得できるわけですけど、
やっぱり③で済むのがいちばんです。

免疫力を高めておくうえで、
「やりたくないことはしない」っていうのが、いちばん大事だと、つくづく思います。
ストレスは免疫力を下げますからね。

<やりたくないことをやめるコツ>

①身体のちょっとした不調を無視せず、“手を抜く”、“休む”などの対応をする。
②自分と他人(子や親も含めて)の人生や機嫌を分けて扱い、余計なお節介をしない。
③相手を非難するのではなく、自分の不快感を伝える“アイメッセージ”で、「やめたい、減らしたい」と訴える。

これは、僕が就労支援の現場で、
発達障害者のストレスケアに高い効果をあげているやり方です。

発達障害者だけでなく、すべての人に極めて有効です。

いつも何だか病気がちな人。
「新型コロナに感染するんじゃないか」とビクビクしてる人。

たった今から、「やりたくないことをやめる」、そういう人生を歩む……と決めてください。
ほんの少しづつからでもOKです。

要治療者数が明らかに減れば(数字の改竄、歪曲の可能性は置いとくとして)、医療従事者も経営・経済困難者も必ず楽になります。


こちらの動画も参考にしてくださいね
<YouTube:最強の免疫力をつける3つの暮らし方(ヒントは発達障害)>


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